समग्र समाचार सेवा
नई दिल्ली, 27जून। मानसून दस्तक दे चुका है. बारिश की ठंडी बूंदे धरती की प्यास तो बुझा ही रही हैं, साथ ही चिलचिलाती गर्मी से राहत भी पहुंचा रही हैं। बदलता मौसम सेहत और स्किन दोनों के लिए हानिकारक होता है. हवा में ठंडेपन के साथ नमी भी आ जाती है, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाती है। साथ ङी आपको बीमार भी कर सकती है ऐसे आपको अपना ख्याल रखना बेहद जरूरी है ताकि आप बदलते मौसम में बीमार ना पड़े। तो बीमारी से बचने के लिए आप कुछ ऐसे अपना ख्याल रख सकते है-
1. प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने के लिए उचित आहार लें, साथ ही हल्दी वाले दूध का भी नियमित सेवन करें।
2. अपनी डाइट को बदल दें। यह मौसम भारी और अधिक खाने का नहीं है, बल्कि हल्का, सुपाच्य और हेल्दी खाना खाएं।
3. कम खाने की कोशिश करें।
4. खाना बनाने और स्टोर करने में सफाई का बेहद अधिक ख्याल रखें। सारे घर में हो सके तो हर दिन सफाई करें। कीड़ों से घर को सुरक्षित रखने की कोशिश करें।
5. साधारण चाय और सूप के अलावा हर्बल टी को भी इस मौसम में अपनाना बढ़िया रहेगा।
6. समय-समय पर लौंग, हल्दी, तुलसी, अदरक और केसर के प्रयोग से बने पेय पीते रहें। इससे न सिर्फ आपका तापमान संतुलित रहेगा बल्कि आपका इम्युनिटी सिस्टम भी मजबूत होगा।
7. चाहे पानी रोड पर भरा हो या मौका पानी पीने का हो, आपको हर तरह से खुद को खराब पानी से दूर रखना है।
8. झमाझम मौसम में सड़कों पर भरा गंदा पानी अंदर से और बाहर आपको भारी नुकसान पहुंचाता है। फंगल इंफेक्शन और बैक्टीरियाजनित इंफेक्शन से बचने के लिए विशेष ध्यान दें।