समग्र समाचार सेवा
नई दिल्ली, 28 अगस्त। इस साल 30 अगस्त 2021 को जन्माष्टमी का पर्व मनाया जाएगा. भारत में इस त्योहार को काफी धूमधाम से मनाया जाता है. इस दिन लोग व्रत रखते हैं और भगवान श्री कृष्ण की पूजा-अर्चना करते हैं. लोग इस दिन पूरे दिन व्रत रखते हैं रात के 12 बजे व्रत खोलते हैं. ऐसे में अगर आप भी इस साल जन्माष्टमी का व्रत रखने जा रहे हैं आइए जानते हैं आपको इस दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं जिससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सके।
1. व्रत के दिन इम्यूनिटी और एनर्जी को बेहतर बनाने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए व्रत की शुरुआत अगर आपअखरोट या बादाम खाकर करेंगे तो इससे आपको दिन भर एनर्जी भी मिलती रहेगी।
2. व्रत के दिन एनर्जी को बरकरार रखने के लिए फलों का सेवन करें. आप ऐसे फलों का सेवन कर सकते हैं जिनमें वॉटर लेवल हाई हो. इससे आपका पेट भरा रहेगा।
3. साबूदाना या कुट्टू के आटे का सेवन कर सकते हैं।
तली चीजों से करें परेहज
व्रत के दौरान या पारण के बाद अक्सर लोग तली चीजों का सेवन करते हैं. जो कि सही नहीं हैं. इनके सेवन से आपको बचना चाहिए क्योंकि इस तरह के भोजन से आपको एसिडिटी और गैस की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।